¡Se acerca la fiesta de HALLOWEEN 2022!


Chicos, chicas,… se acerca la esperada FIESTA DE HALLOWEEN 2022 que celebraremos en las canchas deportivas el viernes, 28 de octubre, a lo largo de la jornada escolar.

Música mostruosa, divertidos y terroríficos juegos, desfile de Halloween y la entrega de premios a los ganadores y ganadoras del concurso de trabajos sobre LAS CASAS ENCANTADAS nos esperan. ¡Ah, también la entrega de caramelos entre todos los alumnos y alumnas del centro, que no puede faltar en toda fiesta de Halloween que se precie!

Los alumnos y alumnas de Primaria podréis traer algo para disfrazaros ese día, a poder ser realizado también con materiales reciclados, pero deberéis traer la ropa por la mañana en una bolsa y os dejaremos un tiempo para disfrazaros en el colegio antes de salir al recreo. Recordad, es importante no venir disfrazado aunque si podréis venir pintados y/o maquillados desde casa si así lo habéis decidido . Una cosa muy importante: NO SE PODRÁ TRAER COMPLEMENTOS QUE PUEDAN CAUSAR ACCIDENTES ENTRE EL ALUMNADO, como tridentes, hachas, espadas, cuchillos, etc. aunque sean de plástico.

Al alumnado de Infantil, que también tendrá su propia fiesta de Halloween, ya se le han dado las instrucciones oportunas a sus familias a través de la plataforma utilizada para comunicarse.

Aprovechamos para comunicar a las familias que pueden pasar por el vestíbulo del centro para visitar la exposición de trabajos sobre LAS CASAS ENCANTADAS y comprobar los mágnificos trabajos que nuestros alumnos y alumnas han elaboradado con la colaboración de las familias. El horario de visita: de 16:00 a 18:00 horas hasta el próximo jueves 3 de noviembre.

Anuncio publicitario

Fiesta de Halloween 2022 organizada por el AMPA del centro


Este viernes 28 de octubre, de 18:00 a 20:00 h en el entorno del KIOSKO del PARQUE FERRERA el AMPA del C.P. Enrique Alonso quiere celebrar juntos una tarde de juegos en familia para reirnos del miedo. Habrá actividades para todos y todas y muchas ganas de divertirnos. No olvides venir disfrazado y muy importante APUNTARSE A TRAVÉS DE ESTE ENLACE

 https://forms.gle/1gchxmfCAdXSepKT7

Programa previsto:

  • Cuentacuentos e historias de miedo: (padres-madres voluntarios) dirigido especialmente al alumnado de Infantil), 
  • Pintacaras terrorífico
  • Recorrido de truco-trato: (todas las edades), 
  • Breve gymkana de juegos
  • Baile de zombis (estatuas) 
  • Desfile de disfraces

    ¿Te lo vas a perder?. Ven y participa.

https://ampaenriquealonso.wordpress.com/

Halloween 2022: exposición de trabajos sobre «las casas encantadas»

En este curso 2022-2023 las protagonistas de la exposición de trabajos plásticos planteada por el profesorado de inglés del colegio para celebrar Halloween 2022 han sido LAS CASAS ENCANTADAS.

La imaginación del alumnado ha sido desbordante y las creaciones se pueden calificar de espectaculares. Auténticas obras de arte utilizando material reciclable. Sin lugar a dudas muchas familias han colaborado en tan ardua tarea y desde aquí nuestro agradecimiento a todas ellas. Han sido más de un centenar los trabajos presentados por los escolares de Primaria hasta hoy lunes, 24 de octubre, último día de plazo y ello demuestra que esta propuesta ya se ha convertido en un clásico de las actividades organizadas por el colegio.

En el vestíbulo del centro se encuentran expuestos hasta el próximo jueves 3 de noviembre todos los trabajos presentados por los alumnos y alumnas de Primaria. El jurado, compuesto por profesorado de distintos niveles, seguro que lo va a tener muy difícil para seleccionar los trabajos premiados en cada uno de los niveles educativos.

Los premios a los-as ganadores-as serán entregados durante la Fiesta de Halloween el próximo viernes, 28 de octubre con la presencia de todo el alumnado y todo el profesorado tras la realización de los múltiples juegos preparados para la ocasión y finalizado el recreo. ¡Ya os mantendremos informados sobre los trabajos ganadores en cada nivel!.

Aquí os dejamos las espectaculares «casas encantadas» presentadas por nuestros escolares. Seguro que a más de uno os harán tiritar de miedo.

Para que podáis ver todas las obras presentadas al concurso pinchad  en el enlace que os dejamos a continuación o en las imágenes que acompañan esta entrada. Esperamos que os gusten.

EXPOSICIÓN TRABAJOS HALLOWEEN 2022_LAS CASAS ENCANTADAS

Capoeira, diversión, ritmo y belleza sin parar.

En colaboración con la escuela de danza de Luisa Núñez todo el alumnado de Primaria del centro, desde 1º a 6º, recibió durante toda esta semana (del 17 al 21 de octubre), una sesión de capoeira impartida por Mestre Indio, maestro brasileño con 40 años de experiencia y toda una vida dedicada a la capoeira.

La sesión comienza con el conocimiento del origen de la capoeira, que surgió entre los pobladores africanos esclavizados en el Brasil del siglo XVI; se disfrazaba de danza ritual y permitía a los esclavos entrenarse para la lucha y también unirse entre sí, estrechando los lazos entre etnias y culturas diferentes.

Características de la capoeira:

Es una combinación de artes marciales, danza, música y acrobacia. Sus movimientos, sus ritmos musicales y sus instrumentos evidencian una clara herencia africana.

Se practica en círculos o rodas, integradas por los capoeiristas, en el medio de las cuales tiene lugar el duelo entre dos danzantes. El resto los acompaña con palmas, cantos y el sonido de los instrumentos musicales tradicionales, como tambores y el berimbau.

La capoeira no tiene como propósito herir al oponente, sino cotejar las destrezas y comparar los talentos.

Los movimientos de la capoeira se dividen en tres tipos:

La ginga o balanceo, paso continuo y básico desde el cual se realizan el resto de los movimientos.

Los ataques, que pueden consistir en patadas, barridos, golpes de la mano abierta o de la cabeza.

Las defensas, que son movimientos evasivos y bloqueos.


La música es un elemento importante en la práctica de la capoeira, ya que marca el ritmo del combate y de la danza, y a través de sus instrumentos tradicionales recrea una atmósfera muy particular y llamativa.

Mestre Indio nos enseñó el berimbau: Es un instrumento de cuerda con forma de arco, hecho con una vara de madera flexible y un alambre metálico, junto a una calabaza seca y vacía como resonador.

Como ocurre con otras artes marciales, la enseñanza de la capoeira normalmente va acompañada de la transmisión de ciertos valores humanos, como son el respeto, la responsabilidad, la confianza, la astucia y la libertad.

Más allá de la práctica física, la capoeira es una manera de unir a un grupo, una conjunción de respeto al otro y diversión, de unión fraternal y de diversión conjunta, por eso aquellas personas que no estén dispuestas a ver el punto social o a respetar a los miembros del grupo no podrían participar en esta actividad.

Para que veáis lo bien que lo hemos pasado y lo mucho que hemos aprendido sobre la capoeira, os dejamos un montón de imágenes. Para verlas puedes pinchar en el enlace que dejamos a continuación o en la fotografía que acompaña esta entrada. Esperamos que os haya gustado esta propuesta.

CAPOEIRA EN PRIMARIA_octubre 2022

Elecciones al Consejo Escolar 2022: publicación de censos y presentación de candidaturas.

Informamos a las familias que se encuentra expuesto en el Tablón de anuncios del centro el censo electoral del sector familias para las elecciones al Consejo Escolar 2022.

Las RECLAMACIONES a la inscripción en el censo electoral se realizarán  mediante escrito razonado dirigido a la Junta Electoral, hasta las 13:00 horas del día 3 de noviembre de 2022.

Las RESOLUCIONES DE LAS RECLAMACIONES contra las inscripciones del censo, se publicarán en el tablón de anuncios del Centro el día 3 de noviembre de 2022 a partir de las 14:00 horas.

Informamos tambien que ya se encuentra abierto el plazo de presentación de candidaturas para formar parte como miembro en el Consejo Escolar del Centro por el sector de los padres/madres/tutores-as y profesorado:

Entre el 21 de octubre y las 13:00 horas del 4 de noviembre de 2022

Si estás interesado o interesada en participar puedes solicitar en la Secretaría del Centro el impreso para inscribirte como candidato-a. La entrega de la candidatura se realizará también en la Secretaría del colegio entre las 9:00 y 14:00 horas.

No obstante para facilitar este proceso os dejamos enlace al anexo de solicitud de CANDIDATURAS COMO MIEMBRO AL CONSEJO ESCOLAR por el sector padres/madres/tutores-as. Dichas candidaturas podrán enviarse también al correo institucional del centro (enriquea@educastur.org)

candidatura-al-consejo-escolar_padres-madres

EL PRESIDENTE DE LA JUNTA ELECTORAL

Ramón Estébanez González

Elecciones al Consejo Escolar 2022: constitución de la Junta Electoral y calendario de elecciones


Convocados-as por el director de este centro y reunidos-as al efecto en la Biblioteca del Centro a las 14:10 horas del 21 de octubre de 2022, se declara abierta la sesión para proceder, en primer lugar, a la constitución de la Junta Electoral, que de acuerdo con el  artículo 12 del Decreto 76/2007, de 20 de junio, será la encargada de organizar el proceso electoral para la renovación del Consejo Escolar del Centro:

Dicha Junta Electoral está constituida por:

          –    Zinaida Mara Reguilón Rodríguez    (en representación de las familias)

          –    María Olvido Álvarez Vega              (en representación del profesorado)

          –    Olaya de la Horra Fernández          (en representación del alumnado)

          –    Juana Bermúdez López              (en representación del personal no docente)

          –    Ramón Estébanez González      (Director del Centro y presidente de la Junta Electoral)

Una vez constituida la Junta en la que actúa como presidente el Director del Centro y como Secretaria el miembro de menor edad, se procede a organizar el proceso electoral con el siguiente calendario de actuaciones:

1. El CENSO ELECTORAL de padres, madres, tutores y/o tutoras de alumnos/as será expuesto a partir del jueves21 de octubre de 2022 en el tablón de anuncios del Centro a partir de las 14:30 horas.

2. Las RECLAMACIONES a la inscripción en el censo electoral se realizarán  mediante escrito razonado dirigido a la Junta Electoral, hasta las 13:00 horas del día 3 de noviembre de 2022.

3. Las RESOLUCIONES DE LAS RECLAMACIONES contra las inscripciones del censo, se publicarán en el tablón de anuncios del Centro el día 3 de noviembre de 2022 a partir de las 14:00 horas.

4. Las CANDIDATURAS pueden ser presentadas por escrito dirigido a la Junta Electoral desde el día 21 de octubre hasta las 13:00 horas del día 4 de noviembre de 2022, en la Secretaría del Centro o a través del correo institucional del colegio (enriquea@educastur.org).

5.  Las CANDIDATURAS PROVISIONALES serán proclamadas y publicadas en el tablón de anuncios del Centro a partir de las 14:00 horas del día 4 de noviembre de 2022.

6. Las RECLAMACIONES A LAS CANDIDATURAS provisionales presentadas podrán realizarse desde las 14:00 horas del día 4 de noviembre hasta las 13:00 horas del día 8 de noviembre de 2022.

7. Las RESOLUCIONES A LAS RECLAMACIONES contra las candidaturas presentadas y la LISTA DEFINITIVA DE CANDIDATURAS se publicarán en el tablón de anuncios del Centro a partir de las 13:30 horas del día 8 de noviembre de 2022.

8. El SORTEO PARA LA DESIGNACIÓN DE PADRES/MADRES/TUTORES/TUTORAS que constituirán la Mesa electoral de este sector así como el SORTEO PARA LA DESIGNACIÓN DEL ALUMNADO que constituirá la Mesa electoral del suyo, se realizará el 8 de noviembre a las 14:10 horas en la Biblioteca del Centro.

9. La MESA ELECTORAL será constituida inmediatamente antes del comienzo de las votaciones.

10. Cada elector podrá elegir tantos nombres como puestos a cubrir, debiendo acreditar su identidad a la hora de votar, mediante la presentación del DNI o documento similarPor tanto, cada elector podrá elegir hasta un máximo de:

             a) Colectivo de familias: 2

             b) Colectivo de profesorado: 2

11. El CALENDARIO ELECTORAL de las VOTACIONES para cada uno de los sectores de la Comunidad Educativa se realizará en los locales del Centro de la siguiente forma:

a. Sector padres/madres/tutores-asel día 10 de noviembre de 2022 de 9:15 a 10:15 horas y de 13:30 a 14:15 horas en la Biblioteca del centro.

b. Sector profesorado, el día 8 de noviembre de 2022 de 14:10 a 15:00 horas, en el Salón de Actos del centro.

12. FINALIZADAS LAS VOTACIONES se procederá al escrutinio de los votos, que será público. Una vez realizado se levantará acta, que firmarán todos los componentes de la mesa electoral, en la que se harán constar los representantes elegidos por el mayor número de votos y todos los demás que hayan obtenido votos. Dicha acta será enviada a la JUNTA ELECTORAL DE CENTRO, a efectos de proclamación de las distintas candidaturas elegidas, que ratificará en reunión a celebrar el 15 de noviembre a las 14:10 horas, en la Biblioteca del centro y reservando copia para la Consejería de Educación.

13. LA JUNTA ELECTORAL resolverá cualquier duda, consulta o reclamación que pueda surgir.

En Avilés, a 21 de octubre de 2022

EL PRESIDENTE DE LA JUNTA ELECTORAL

Elecciones al Consejo Escolar 2022


A toda la Comunidad Educativa

En la primera quincena del próximo mes de noviembre se van a celebrar elecciones para una RENOVACIÓN PARCIAL del Consejo Escolar del Centro, órgano colegiado de gobierno del colegio, a través del cual se articula la participación del profesorado, del alumnado, de sus padres y madres, del personal de administración y servicios y del Ayuntamiento.

El primer paso para organizar todo el proceso electoral ha sido constituir la Junta Electoral del Centro, que está formada por el Director, que la preside, y cuatro vocales, uno por cada sector que integra la Comunidad Educativa: un maestro o maestra, un padre, madre o tutor-a legal del alumno-a, un alumno o alumna y un-a representante del personal de administración y servicios.

Los vocales han sido determinados mediante sorteo en un acto que se celebró en el Salón de Actos el pasado miércoles, 19 de octubre, a las 14:00 horas, entre los inscritos en los respectivos censos electorales. El viernes 21 de octubre, a las 14:00 horas, se ha constituido la Junta Electoral del Centro para determinar el calendario de todo el proceso de elecciones.

Este proceso electoral concluirá con la constitución del nuevo Consejo Escolar del Centro antes de finalizar el primer trimestre de curso con la inclusión de los nuevos candidatos y candidatascuyas competencias son importantes para el funcionamiento y vida del colegio.

A través de la página web del colegio, así como a través del Tablón de anuncios del Centro os mantendremos informados-as de todos los aspectos que tienen que ver con dicho proceso electoral como el calendario, las candidaturas, los resultados, etc.

Para cuanlquier consulta que queráis realizar sobre este proceso de elección de miembros al Consejo Escolar estaremos a vuestra disposición.

Un saludo.

En Avilés, a 21 de octubre de 2022

Ramón Estébanez González
Presidente de la Junta Electoral del C.P. Enrique Alonso

16 de octubre de 2022, «Día Mundial de la Alimentación: no dejar a nadie atrás».

Familias del Enrique Alonso, esta semana os dejamos una pequeña reflexión sobre la alimentación como complemento a lo publicado la semana pasada; aunque en este caso con un claro enfoque solidario y para reflexionar con nuestros hijos e hijas sobre salud y solidaridad.

El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año. Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación  (FAO). Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. El día coincide con la fecha de la fundación de la FAO en 1945.

DATOS PARA LA REFLEXION

Unos 3 100 millones de personas (casi el 40 % de la población mundial) no pueden permitirse una dieta saludable.

Cada año se produce el doble de los alimentos necesarios para alimentar a las personas que habitan en la Tierra, pero 793 millones de personas pasan hambre.  Alrededor de 193 millones de personas necesitaron asistencia humanitaria para su supervivencia en 2021.

El conflicto fue el principal impulsor de la inseguridad alimentaria aguda para 139 millones de personas en 24 países y territorios en 2021.

Aunque hasta 828 millones de personas padecen hambre, 1 de cada 8 adultos es obeso, un problema en aumento en todas las regiones del mundo.

Más del 80% de los extremadamente pobres viven en zonas rurales.

Dos tercios de quienes padecen altos niveles de inseguridad alimentaria aguda son productores de alimentos rurales.

En todo el mundo las mujeres son las principales encargadas de la nutrición, la seguridad y calidad de los alimentos en la familia y en la comunidad A escala mundial las mujeres tienen un 15% más de probabilidades que los hombres de sufrir sufrir inseguridad alimentaria moderada o grave.

 Los Pueblos Indígenas son guardianes de casi el 80% de la biodiversidad terrestre mundial en el 22% de la superficie de la Tierra. Sin embargo, sufren tasas más altas de pobreza, malnutrición y desplazamiento interno.

 Unos 160 millones de niños son víctimas del trabajo infantil. El sector agrícola representa más del 70% del trabajo infantil en todo el mundo

En los países en desarrollo, la mayor parte del trabajo de las mujeres se dedica a la agricultura. Aunque los hombres normalmente aran los campos y guían a los animales de tiro, las mujeres hacen la mayor parte del trabajo relacionado con la siembra, escarda, fertilización y recolección de los alimentos básicos, como el arroz, trigo y maíz, que representan más de 90% de la dieta de la población rural pobre. La contribución de las mujeres a los cultivos secundarios, como las legumbres y hortalizas, es todavía mayor. En su mayoría, estos cultivos se producen en huertos familiares, cuidados casi exclusivamente por mujeres. Estos huertos muchas veces son notablemente productivos y son fundamentales para el bienestar nutricional y económico. En un estudio realizado en Nigeria oriental, por ejemplo, se comprobó que los huertos familiares, que en promedio ocupan sólo 20% de la propiedad familiar, aportaban casi la mitad del total de la producción agrícola. De la misma manera, se estima que en Indonesia los huertos familiares aportan más del 20% de los ingresos del hogar y el 40% de los suministros alimentarios domésticos.

Finalmente para aquellas familias que quieran profundizar un poquito más os facilitamos el material:

https://www.fao.org/documents/card/es/c/cc0239es

¡¡¡Bienvenidas familias del C.P. Enrique Alonso!!!. Celebramos la «Semana de la salud».

Desde la Unidad de Orientación queremos facilitar a las familias información que pueda resultar útil para la crianza, enlazando los temas con  los que vamos trabajando en el colegio. Iniciamos nuestra andadura con el tema de salud, con motivo de la celebración de la “Semana de la salud”.

Os dejamos un artículo de la Clínica Mayo y unos gráficos sobre la alimentación saludable que empezaremos a trabajar con el alumnado de E. Primaria en el aperitivo que traen para media mañana.

NUTRICIÓN PARA NIÑOS: PAUTAS PARA UNA DIETA SALUDABLE

Quieres que tu hijo consuma alimentos saludables, ¿pero sabes qué nutrientes necesita y en qué cantidades? A continuación, compartimos una breve descripción general.

Introducción

La nutrición para niños se basa en los mismos principios que la nutrición para adultos. Todos necesitan los mismos tipos de nutrientes, como vitaminas, minerales, hidratos de carbono, proteínas y grasa. Sin embargo, los niños necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según las diferentes edades.

Entonces, ¿cuál es la mejor fórmula para fomentar el crecimiento y el desarrollo de tu hijo? Revisa estos consejos básicos de nutrición para niñas y niños de diferentes edades, basados en las DietaryGuidelinesforAmericans (Pautas Alimentarias para Estadounidenses) más recientes.

Ten en cuenta estos alimentos con alto contenido de nutrientes:

Proteínas. Escoge mariscos, carnes sin grasa y de ave, huevos, frijoles, guisantes, productos de soja, y frutos secos y semillas sin sal.

Frutas. Alienta a tu hijo a comer diferentes frutas, ya sean frescas, enlatadas, congeladas o secas, en vez de jugo de frutas. Si tu hijo bebe jugo, asegúrate de que sea 100 % jugo sin azúcar añadida y limita sus porciones. Busca frutas enlatadas cuya etiqueta diga que son livianas o que están envasadas en su propio jugo, lo que significa que tienen poca azúcar añadida. Ten en cuenta que media taza de frutas secas cuenta como una taza de frutas frescas. Si se consumen en exceso, las frutas secas pueden aportar calorías adicionales.

Verduras. Sirve una variedad de verduras, ya sean frescas, enlatadas, congeladas o secas. Cada semana, trata de ofrecer una gran variedad de verduras, incluidas las de color verde oscuro, rojo y naranja, frijoles y guisantes, almidonadas y otras. Cuando escojas verduras congeladas o enlatadas, busca las opciones con menor contenido de sodio.

Granos. Escoge los granos integrales, como pan integral, avena, palomitas, quinua y arroz integral o silvestre. Limita los granos refinados, como pan, fideos y arroz blancos.

Lácteos. Alienta a tu hijo a comer y beber productos lácteos descremados o con bajo contenido de grasa, como la leche, el yogurt, el queso o las bebidas de soja fortificadas.

Trata de limitar las calorías que tu hijo consuma que provengan de lo siguiente:

Azúcar añadida. Limita el azúcar añadida. El azúcar de origen natural, como el que contienen las frutas y la leche, no es azúcar añadida. Algunos ejemplos de azúcar añadida son el azúcar morena, el endulzante de maíz, el jarabe de maíz, la miel y otros. Revisa las etiquetas nutricionales. Elige cereal con mínima azúcar añadida. Evita las bebidas con azúcar añadida, como la gaseosa y las bebidas deportivas y energizantes.

Grasas saturadas y trans. Limita las grasas saturadas: grasas que provienen principalmente de alimentos de origen animal, como la carne roja y de ave y los lácteos enteros. Busca formas de reemplazar las grasas saturadas con aceites vegetales y de frutos secos, que proporcionan ácidos grasos esenciales y vitamina E. Las grasas más saludables también están presentes de manera natural en las aceitunas, las nueces, los aguacates y los mariscos. Limita las grasas trans evitando los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado.

Sodio. La mayoría de los niños de los EE. UU. consumen demasiada cantidad de sodio en su alimentación cotidiana. Motiva a tu hijo a que haga colaciones con frutas y verduras en lugar de papas fritas y galletas dulces. Revisa las etiquetas nutricionales y busca productos con bajo contenido de sodio.

Si tienes preguntas sobre nutrición para niños o alguna inquietud específica sobre la dieta de tu hijo, habla con el médico de tu hijo o con un dietista certificado.

De 2 a 4 años: pautas diarias para niñas
CaloríasDe 1000 a 1400, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 2 a 4 onzas (de 57 a 113 g)
FrutasDe 1 a 1,5 tazas
VerdurasDe 1 a 1,5 tazas
GranosDe 3 a 5 onzas (de 85 a 142 g)
LácteosDe 2 a 2,5 tazas
De 2 a 4 años: pautas diarias para niños
CaloríasDe 1000 a 1600, según el crecimiento y el nivel de actividad
ProteínaDe 5 a 9 onzas (de 142 a 255 g)
FrutasDe 1 a 1,5 tazas
VerdurasDe 1 a 2 tazas
GranosDe 3 a 5 onzas (de 85 a 142 g)
LácteosDe 2 a 2,5 tazas
De 5 a 8 años: pautas diarias para niñas
CaloríasDe 1200 a 1800, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 3 a 5 onzas (de 85 a 142 g)
FrutasDe 1 a 1,5 tazas
VerdurasDe 1,5 a 2,5 tazas
GranosDe 4 a 6 onzas (de 113 a 170 g)
Lácteos2,5 tazas
De 5 a 8 años: pautas diarias para niños
CaloríasDe 1200 a 2000, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 3 a 5,5 onzas (de 85 a 156 g)
FrutasDe 1 a 2 tazas
VerdurasDe 1,5 a 2,5 tazas
GranosDe 4 a 6 onzas (de 113 a 170 g)
Lácteos2,5 tazas
De 9 a 13 años: pautas diarias para niñas
CaloríasDe 1400 a 2200, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 4 a 6 onzas (de 113 a 170 g)
FrutasDe 1,5 a 2 tazas
VerdurasDe 1,5 a 3 tazas
GranosDe 5 a 7 onzas (de 142 a 198 g)
Lácteos3 tazas
De 9 a 13 años: pautas diarias para niños
CaloríasDe 1600 a 2600, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 5 a 6,5 onzas (de 142 a 184 g)
FrutasDe 1,5 a 2 tazas
VerdurasDe 2 a 3,5 tazas
GranosDe 5 a 9 onzas (de 142 a 255 g)
Lácteos3 tazas
De 14 a 18 años: pautas diarias para niñas
CaloríasDe 1800 a 2400, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 5 a 6,5 onzas (de 142 a 184 g)
FrutasDe 1,5 a 2 tazas
VerdurasDe 2,5 a 3 tazas
GranosDe 6 a 8 onzas (de 170 a 227 g)
Lácteos3 tazas
De 14 a 18 años: pautas diarias para niños
CaloríasDe 2000 a 3200, según el nivel de crecimiento y de actividad
ProteínaDe 5,5 a 7 onzas (de 156 a 198 g)
FrutasDe 2 a 2,5 tazas
VerdurasDe 2,5 a 4 tazas
GranosDe 6 a 10 onzas (de 170 a 283 g)
Lácteos3 tazas

FRECUENCIA RECOMENDADA PARA CADA GRUPO DE ALIMENTOS

PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE (SENC, 2004)

Inauguramos una nueva sección en nuestra página web: «FAMILIA Y ORIENTACIÓN»

Nace hoy una nueva sección en esta página web destinada a facilitar información que nos ayude a las familias a acompañar en el desarrollo a nuestros hijos/as.

Mensualmente se irán añadiendo artículos, información general sobre temas de interés y relacionados con la actualidad.

Iniciamos nuestra andadura con el tema de salud, con motivo de la celebración de la “Semana de la salud”.